ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ САХАРНОГО ДИАБЕТА 2 ТИПА

• Люди, у которых временами повышается уровень сахара в крови, могут быть подвержены повышенному риску развития диабета 2-го типа.
• Это справедливо и для женщин, имевших повышенный уровень глюкозы в крови (гестационный или гестационный диабет) во время беременности.

• Размеры тела влияют на риск развития диабета, поскольку они также играют роль в распределении жира вокруг живота.

• Риск повышается, если биологические родственники болеют или болели диабетом 2-го типа. Вероятно, в основе этого повышенного риска лежит взаимодействие генетических факторов и факторов образа жизни семьи.

• Физическая активность способствует поддержанию массы тела и в то же время улучшает действие инсулина. Это помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Помимо физических упражнений, другие виды деятельности, такие как езда на велосипеде, садоводство или ходьба, также способствуют снижению риска развития диабета 2-го типа.

• Если в области живота (талии) откладывается много жира, то риск развития диабета 2-го типа возрастает. Исследования показали, что снижение веса может значительно уменьшить риск развития диабета 2-го типа.

• Многие исследования показывают, что употребление цельнозернового хлеба и продуктов из цельного зерна снижает риск развития диабета 2-го типа.

• Употребление в пищу говядины, свинины, телятины или баранины повышает риск развития диабета 2-го типа. Чем больше мяса вы едите, тем выше риск.

• Исследования показывают связь между потреблением кофе и снижением риска развития диабета 2-го типа.

Умеренное потребление алкоголя связано с более низким риском развития диабета 2-го типа. Повышенное потребление алкоголя, напротив, увеличивает риск развития диабета 2-го типа. Употребление алкоголя может привести к зависимости, повреждению печени или раку

• Обильное курение связано с повышенным риском развития диабета 2-го типа. Курение также может привести к развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому рекомендуется отказаться от курения.