Всемирный день борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября. Он был учрежден в 1991 году Международной диабетической федерацией (IDF) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в ответ на растущую угрозу здоровью, которую представляет собой диабет во всем мире.

Основной целью Всемирного дня борьбы с диабетом является повышение осведомленности о диабете, его факторах риска, профилактике, а также о важности ранней диагностики и соответствующего лечения. Диабет - это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови, которое при отсутствии ответственного подхода может привести к различным осложнениям. Существует два основных типа диабета: диабет 1-го типа, который обычно диагностируется в детском возрасте, и диабет 2-го типа, который чаще встречается у взрослых и часто связан с такими факторами образа жизни, как ожирение и недостаточная физическая активность.

Во Всемирный день борьбы с диабетом во всем мире проводятся различные мероприятия, кампании и акции, направленные на улучшение понимания общественностью проблемы диабета и пропаганду улучшения ухода и доступа к лечению больных. Правительства, медицинские организации и диабетические ассоциации используют этот день как возможность пропагандировать обучение диабету, здоровый образ жизни и усилия по борьбе с этим заболеванием.

Символом Всемирного дня борьбы с диабетом является синий круг, который символизирует единство и глобальную борьбу с диабетом. В знак поддержки акции достопримечательности и здания по всему миру часто подсвечиваются синим цветом.

Всемирный день борьбы с диабетом является важнейшей платформой для объединения усилий отдельных людей, специалистов здравоохранения и политиков, направленных на снижение влияния диабета и связанных с ним осложнений на население планеты.

ДИАБЕТ

... ЧТО ЭТО ТАКОЕ НА САМОМ ДЕЛЕ?


Диабет, также известный как сахарный диабет, - это хроническое заболевание, характеризующееся высоким уровнем сахара (глюкозы) в крови. Глюкоза является жизненно важным источником энергии для организма, и ее уровень регулируется инсулином - гормоном, вырабатываемым поджелудочной железой. Инсулин позволяет глюкозе поступать в клетки организма, где она используется для получения энергии.

Хорошее здоровье и благополучие
Цель 3 ЦУР направлена на обеспечение здоровой жизни и благополучия для всех в любом возрасте. Она затрагивает широкий спектр приоритетов в области здравоохранения, включая снижение материнской и детской смертности, борьбу с инфекционными заболеваниями, сокращение неинфекционных заболеваний, укрепление психического здоровья и обеспечение всеобщего доступа к здравоохранению и основным лекарственным средствам. Эта цель подчеркивает важность санитарного просвещения, снижения рисков для здоровья и необходимость создания надежной системы здравоохранения для улучшения глобальных показателей здоровья.

Существует три основных типа диабета:

Диабет 1 типа: Этот тип заболевания возникает, когда иммунная система организма атакует и разрушает бета-клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. В результате организм не может вырабатывать инсулин или вырабатывает его очень мало. Для эффективного контроля уровня сахара в крови людям с диабетом 1-го типа необходимо делать инъекции инсулина или использовать инсулиновые помпы.

Диабет 2 типа: Это наиболее распространенная форма диабета, составляющая большинство случаев. При диабете 2-го типа организм либо не вырабатывает достаточного количества инсулина, либо становится невосприимчивым к его действию. Он часто связан с такими факторами, как ожирение, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность и некоторые этнические особенности. Обычно диабет 2-го типа можно лечить с помощью изменения образа жизни, пероральных препаратов, а в некоторых случаях - инсулинотерапии.

Гестационный диабет: Этот тип диабета возникает во время беременности, когда организм не в состоянии вырабатывать достаточное количество инсулина для удовлетворения возросшей потребности. После родов он обычно проходит, но женщины, перенесшие гестационный диабет, подвержены более высокому риску развития диабета 2-го типа в более позднем возрасте.

Симптомами диабета могут быть частое мочеиспускание, повышенная жажда, необъяснимая потеря веса, повышенное чувство голода, усталость и нечеткость зрения. Если диабет не лечить или плохо контролировать, он может привести к серьезным осложнениям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, повреждение почек, нервов, проблем со зрением и кровообращением.

По современным данным, в Германии более 7 млн. человек лечатся от диабета. Кроме того, существует 3-4 млн. человек, у которых диабет еще не диагностирован.

Регулярный контроль уровня сахара в крови, здоровое питание, регулярные физические нагрузки, а также соблюдение режима приема назначенных лекарств или инсулина являются важнейшими условиями эффективного лечения диабета и снижения риска развития осложнений. Если вы подозреваете у себя диабет или наблюдаете его симптомы, необходимо обратиться к медицинскому специалисту для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения.

Гипогликемия

Гипогликемия - это состояние, при котором уровень глюкозы в крови слишком низкий, т.е. ниже нормы. В норме уровень глюкозы в крови составляет около 70-110 мг/дл (миллиграммов на децилитр) или 3,9-6,1 ммоль/л (миллимолей на литр). Гипогликемия возникает, когда уровень глюкозы в крови падает ниже 70 мг/дл (3,9 ммоль/л). Это состояние особенно актуально для людей с диабетом, но может возникать и у недиабетиков.

Причины гипогликемии:

Диабет: у людей, страдающих диабетом, слишком большое количество инсулина или других препаратов, снижающих уровень сахара в крови, может привести к слишком низкому уровню сахара в крови.

Задержка или пропуск приема пищи: Если прием пищи отложен или пропущен, уровень глюкозы в крови может снизиться, поскольку организм не получает достаточного количества глюкозы из пищи.

Чрезмерная физическая активностьИнтенсивная физическая нагрузка может снижать уровень глюкозы в крови, особенно при недостаточном потреблении углеводов.

Употребление алкоголя: Алкоголь может препятствовать высвобождению глюкозы печенью, что может привести к гипогликемии.

Симптомы гипогликемии:

Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включать в себя:

  • Дрожание или подергивание
  • Потоотделение
  • Учащенное сердцебиение или повышенный пульс
  • Беспокойство или нервозность
  • Раздражительность или беспокойство
  • головокружение или головокружение
  • спутанность сознания или трудности с концентрацией внимания
  • бледная кожа
  • усталость или слабость
  • головная боль
  • Голод

Опасности, связанные с гипогликемией:

Нелеченая гипогликемия может быть опасной и привести к серьезным осложнениям, в том числе:

Потеря сознанияЕсли уровень глюкозы в крови становится слишком низким, может произойти потеря сознания, что потенциально опасно для жизни.

Судорожная активность: Тяжелая гипогликемия может вызвать судороги.

Повреждение головного мозга: Если мозг не получает достаточного количества глюкозы, может произойти повреждение мозга.

Аварии: Гипогликемия может привести к спутанности сознания и нарушению когнитивных функций, что повышает риск несчастных случаев.

Долгосрочные осложнения: Повторяющиеся эпизоды гипогликемии могут привести к снижению осведомленности о гипогликемии у людей с диабетом, что повышает риск развития тяжелой гипогликемии в дальнейшем.

Важно вовремя распознать гипогликемию и правильно ее лечить, употребляя углеводы или при необходимости вводя глюкагон (гормон, повышающий уровень глюкозы в крови). Люди, страдающие диабетом, должны тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови и предотвращать гипогликемию.

Если гипогликемия возникает часто или носит тяжелый характер, необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы он соответствующим образом скорректировал лечение диабета.

ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ САХАРНОГО ДИАБЕТА 2 ТИПА

Неизменные факторы, влияющие на риск развития сахарного диабета 2-го типа:

  • Люди, у которых временами повышается уровень сахара в крови, могут быть подвержены повышенному риску развития диабета 2-го типа.
  • Это справедливо и для женщин, имевших повышенный уровень глюкозы в крови (гестационный или гестационный диабет) во время беременности.

  • Размеры тела влияют на риск развития диабета, поскольку они также играют роль в распределении жира вокруг живота.

  • Риск повышается, если биологические родственники болеют или болели диабетом 2-го типа. Вероятно, в основе этого повышенного риска лежит взаимодействие генетических факторов и факторов образа жизни семьи.

Модифицируемые факторы, влияющие на риск развития диабета 2-го типа:

  • Физическая активность способствует поддержанию массы тела и в то же время улучшает действие инсулина. Это помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Помимо физических упражнений, другие виды деятельности, такие как езда на велосипеде, садоводство или ходьба, также способствуют снижению риска развития диабета 2-го типа.

  • Если в области живота (талии) откладывается много жира, то риск развития диабета 2-го типа возрастает. Исследования показали, что снижение веса может значительно уменьшить риск развития диабета 2-го типа.

  • Многие исследования показывают, что употребление цельнозернового хлеба и продуктов из цельного зерна снижает риск развития диабета 2-го типа.

  • Употребление в пищу говядины, свинины, телятины или баранины повышает риск развития диабета 2-го типа. Чем больше мяса вы едите, тем выше риск.

  • Исследования показывают связь между потреблением кофе и снижением риска развития диабета 2-го типа.

Умеренное потребление алкоголя связано с более низким риском развития диабета 2-го типа. Повышенное потребление алкоголя, напротив, увеличивает риск развития диабета 2-го типа. Употребление алкоголя может привести к зависимости, повреждению печени или раку

  • Обильное курение связано с повышенным риском развития диабета 2-го типа. Курение также может привести к развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому рекомендуется отказаться от курения.

КАКОВ ВАШ РИСК?

Этот тест быстро и надежно определяет риск развития диабета:

(Никакие персональные данные, такие как IP-адрес или введенные значения, не будут сохранены!)

Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) и запишите его,

Калькулятор индекса массы тела

требуется
требуется
требуется
требуется

Ваш индекс массы тела......

BMIКлассификация
менее 18,5: Недовес
18.5 - 24.9:Нормальный вес
25 - 29.9:Лишний вес
30 - 34.9:Класс I Ожирение
35 - 39.9:Класс II Ожирение
40 вверх:Класс III Ожирение
затем ответьте на 7 вопросов, чтобы определить свой индивидуальный риск.

Например, есть ли у вас родственник, страдающий диабетом, или у вас когда-либо диагностировали повышенный уровень сахара в крови? В конце теста вы увидите свой результат, а также советы о том, как вы можете снизить риск развития диабета с помощью своего поведения. . (Этот тест рекомендован Немецким фондом борьбы с диабетом)

ПРИМЕЧАНИЕ: Тест не подходит, если у вас уже есть диабет (тип 1 или тип 2) или если вы уже замечаете типичные признаки диабета. Это, например, сильная жажда, учащенное мочеиспускание, утомляемость, потеря аппетита, усталость или беспричинная потеря веса. В последнем случае, пожалуйста, обсудите эти симптомы с Вашим семейным врачом.

Сколько вам лет?

 
 
 
 
 

Был ли диагностирован диабет хотя бы у одного члена Вашей семьи?

 
 
 

Какую окружность талии Вы измеряете на уровне пупка?

 
 
 

Занимаетесь ли Вы физической активностью не менее 30 минут в день?

 
 

Как часто Вы едите фрукты, овощи или темный хлеб (ржаной или цельнозерновой хлеб)?

 
 

Назначались ли Вам когда-либо лекарства от повышенного артериального давления?

 
 

Каково соотношение Вашего роста и массы тела (индекс массы тела)?

 
 
 

Вопрос 1 из 7

КАК ИЗБЕЖАТЬ ДИАБЕТА

Чтобы избежать диабета или снизить риск его развития, можно предпринять ряд активных шагов, направленных на поддержание здорового образа жизни. Вот некоторые важные стратегии:

Сбалансированное питание: Сосредоточьтесь на потреблении разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, включая фрукты, овощи, цельные злаки, нежирные белки и полезные жиры. Ограничьте потребление обработанных продуктов, напитков с высоким содержанием сахара и высококалорийных закусок.

Контролируйте размер порций: Следите за размерами порций, чтобы не переедать, особенно при потреблении продуктов с высоким содержанием калорий.

Поддерживать здоровый вес: Избыточная масса тела или ожирение повышают риск развития диабета. Стремитесь к достижению и поддержанию здорового веса путем сочетания сбалансированного питания и регулярной физической активности.

Оставайтесь физически активными: Регулярно занимайтесь физической активностью, например ходьбой, бегом трусцой, плаванием, ездой на велосипеде или другими видами спорта, которые вам нравятся. Стремитесь к тому, чтобы в неделю выполнять не менее 150 минут упражнений умеренной интенсивности или 75 минут упражнений энергичной интенсивности.

Контролировать потребление углеводов: Если у вас есть семейный анамнез диабета или вы находитесь в группе риска, следите за потреблением углеводов. Выбирайте сложные углеводы и избегайте чрезмерного потребления рафинированных сахаров и обработанных углеводов.

Ограничить потребление алкоголя: Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать увеличению массы тела и повышать риск развития диабета 2-го типа.

Отказ от курения: Курение связано с повышенным риском развития диабета и других заболеваний. Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить курить.

Управление стрессом: Хронический стресс может влиять на уровень гормонов и регуляцию сахара в крови. Практикуйте методы снижения стресса, такие как медитация, йога, глубокое дыхание, или уделяйте время занятиям, которые вам нравятся.

Проходите регулярные обследования: Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать уровень сахара в крови и выявлять возможные проблемы на ранних стадиях.

Знать историю своей семьи: Если у вас в семье есть родственники, страдающие диабетом, необходимо знать о повышенном риске и принимать профилактические меры.

Спокойный сон: Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь. Плохой режим сна может повлиять на чувствительность к инсулину и повысить риск развития диабета.

Помните, что генетика может играть определенную роль в риске развития диабета, но выбор образа жизни может существенно повлиять на развитие диабета 2-го типа. Придерживаясь здорового образа жизни и внося позитивные изменения, вы можете снизить риск и улучшить общее самочувствие. Если у вас есть сомнения относительно риска развития диабета или вы нуждаетесь в индивидуальном совете, проконсультируйтесь с медицинским работником или зарегистрированным диетологом.

ru_RU
ru_RU en_GB de_DE_formal es_ES pt_BR fr_FR