LAZARUS UNION International – WORLD DIABETES DAY

O Dia Mundial do Diabetes é uma comemoração anual realizada em 14 de novembro de cada ano. Foi instituído em 1991 pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em resposta à crescente ameaça à saúde causada pelo diabetes em todo o mundo.

O principal objetivo do Dia Mundial do Diabetes é aumentar a conscientização sobre o diabetes, seus fatores de risco, prevenção e a importância do diagnóstico precoce e do controle adequado. O diabetes é uma doença crônica caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue, que pode levar a várias complicações se não for controlado de forma responsável. Existem dois tipos principais de diabetes: o diabetes tipo 1, que geralmente é diagnosticado na infância, e o diabetes tipo 2, que é mais comum em adultos e geralmente está associado a fatores de estilo de vida, como obesidade e inatividade física.

No Dia Mundial do Diabetes, vários eventos, campanhas e atividades são organizados globalmente para aumentar a compreensão do público sobre o diabetes e defender a melhoria do atendimento e do acesso ao tratamento para as pessoas afetadas. Governos, organizações de saúde e associações de diabetes usam esse dia como uma oportunidade para promover a educação sobre o diabetes, uma vida saudável e esforços para combater a doença.

O símbolo do Dia Mundial do Diabetes é um círculo azul, que representa a unidade e a luta global contra o diabetes. Pontos de referência e edifícios em todo o mundo são frequentemente iluminados em azul para mostrar apoio à campanha.

O Dia Mundial do Diabetes serve como uma plataforma essencial para reunir indivíduos, profissionais de saúde e formuladores de políticas em seus esforços para reduzir o impacto do diabetes e suas complicações associadas na população global.

DIABETES

... O QUE É DE FATO?

O diabetes, também conhecido como diabetes mellitus, é uma condição médica crônica caracterizada por altos níveis de açúcar (glicose) no sangue. A glicose é uma fonte vital de energia para o corpo, e seus níveis são regulados pela insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas. A insulina permite que a glicose entre nas células do corpo, onde é usada como energia.

Boa saúde e bem-estar
O Objetivo 3 do ODS visa garantir uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades. Ele aborda uma ampla gama de prioridades de saúde, incluindo a redução da mortalidade materna e infantil, o combate a doenças infecciosas, a redução de doenças não transmissíveis, a promoção da saúde mental e a garantia de acesso universal à saúde e a medicamentos essenciais. Essa meta enfatiza a importância da educação em saúde, a redução dos riscos à saúde e a necessidade de um sistema de saúde robusto para melhorar os resultados globais de saúde.

Há três tipos principais de diabetes:

Diabetes tipo 1: Esse tipo ocorre quando o sistema imunológico do corpo ataca e destrói as células beta produtoras de insulina no pâncreas. Como resultado, o corpo não consegue produzir insulina ou produz muito pouco. As pessoas com diabetes tipo 1 precisam tomar injeções de insulina ou usar bombas de insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue de forma eficaz.

Diabetes tipo 2: Essa é a forma mais comum de diabetes, responsável pela maioria dos casos. No diabetes tipo 2, o corpo não produz insulina suficiente ou se torna resistente aos seus efeitos. Geralmente está associado a fatores como obesidade, estilo de vida sedentário, predisposição genética e certas etnias. O diabetes tipo 2 geralmente pode ser controlado por meio de mudanças no estilo de vida, medicamentos orais e, em alguns casos, terapia com insulina.

Diabetes gestacional: Esse tipo ocorre durante a gravidez, quando o corpo não consegue produzir insulina suficiente para atender ao aumento da demanda. Geralmente se resolve após o parto, mas as mulheres que tiveram diabetes gestacional correm um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida.

Os sintomas do diabetes podem incluir micção frequente, sede excessiva, perda de peso inexplicável, aumento da fome, fadiga e visão embaçada. Se não for tratado ou se for mal gerenciado, o diabetes pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, danos aos rins, danos aos nervos, problemas oculares e problemas de circulação.

De acordo com os números atuais, mais de 7 milhões de pessoas na Alemanha estão sendo tratadas para diabetes. Além disso, há de 3 a 4 milhões de pessoas cujo diabetes ainda não foi diagnosticado.

O monitoramento regular dos níveis de açúcar no sangue, uma dieta saudável, exercícios regulares e a adesão aos medicamentos prescritos ou à insulina são fundamentais para o controle eficaz do diabetes e a redução do risco de complicações. Se você suspeitar que tem diabetes ou estiver apresentando sintomas, é essencial consultar um profissional de saúde para obter o diagnóstico e o tratamento adequado.

Hipoglicemia

A hipoglicemia refere-se a uma condição em que o nível de glicose no sangue do corpo está muito baixo, ou seja, fica abaixo da faixa normal. Normalmente, o nível de glicose no sangue está em torno de 70 a 110 mg/dL (miligramas por decilitro) ou 3,9 a 6,1 mmol/L (milimoles por litro). A hipoglicemia ocorre quando o nível de glicose no sangue cai abaixo de 70 mg/dL (3,9 mmol/L). Essa condição é particularmente relevante para pessoas com diabetes, mas também pode ocorrer em não diabéticos.

Causas da hipoglicemia:

DiabetesEm pessoas com diabetes, o excesso de insulina ou de outros medicamentos para baixar o açúcar no sangue pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue caiam muito.

Atraso ou omissão de refeições: Se uma refeição for atrasada ou pulada, os níveis de glicose no sangue podem cair porque o corpo não está recebendo glicose suficiente dos alimentos.

Atividade física excessivaAtividade física intensa: a atividade física intensa pode reduzir os níveis de glicose no sangue, especialmente se não houver ingestão suficiente de carboidratos.

Consumo de álcool: O álcool pode impedir o fígado de liberar glicose, o que pode levar à hipoglicemia.

Sintomas de hipoglicemia:

Os sintomas podem variar de leves a graves e podem incluir:

Tremores ou contrações
Transpiração
Palpitações ou aumento do pulso
Ansiedade ou nervosismo
Irritabilidade ou inquietação
tontura ou vertigem
confusão ou dificuldade de concentração
pele clara
cansaço ou fraqueza
dor de cabeça
Fome

Perigos da hipoglicemia:

A hipoglicemia não tratada pode ser perigosa e levar a complicações graves, inclusive:

Perda de consciênciaSe os níveis de glicose no sangue ficarem muito baixos, pode ocorrer perda de consciência, o que pode ser fatal.

Atividade de convulsão: A hipoglicemia grave pode causar convulsões.

Danos cerebrais: Se o cérebro não receber glicose suficiente, pode ocorrer dano cerebral.

Acidentes: A hipoglicemia pode causar confusão e função cognitiva prejudicada, aumentando o risco de acidentes.

Complicações em longo prazo: Episódios repetidos de hipoglicemia podem levar à diminuição da percepção da hipoglicemia em pessoas com diabetes, aumentando o risco de novas hipoglicemias graves.

É importante reconhecer a hipoglicemia precocemente e tratá-la adequadamente, consumindo carboidratos ou injetando glucagon (um hormônio que aumenta os níveis de glicose no sangue), se necessário. As pessoas com diabetes devem trabalhar em conjunto com seu médico para controlar os níveis de glicose no sangue e evitar a hipoglicemia.

Se a hipoglicemia ocorrer com frequência ou for grave, é importante informar o médico responsável para que o tratamento do diabetes seja ajustado de acordo.

FATORES DE RISCO PARA DIABETES TIPO 2

Fatores imutáveis que influenciam o risco de diabetes tipo 2:

IDADE

O risco de diabetes aumenta com a idade.
O diabetes tipo 2 é muito raro em pessoas com menos de 40 anos de idade.

UM DISTÚRBIO ANTERIOR DE AÇÚCAR NO SANGUE

As pessoas que tiveram níveis elevados de açúcar no sangue algumas vezes podem ter um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2.
Isso também se aplica a mulheres que tinham níveis elevados de glicose no sangue (diabetes gestacional ou gestacional) durante a gravidez.

TAMANHO DO CORPO

O tamanho do corpo afeta o risco de diabetes porque também desempenha um papel na distribuição de gordura ao redor do abdômen.

DIABETES NA FAMÍLIA

O risco é maior se os parentes biológicos tiverem ou tiverem tido diabetes tipo 2. Esse risco aumentado provavelmente se baseia em uma interação de fatores genéticos e de estilo de vida familiar.

Fatores modificáveis que influenciam o risco de diabetes tipo 2:

ATIVIDADE FÍSICA

A atividade física ajuda a manter o peso corporal e, ao mesmo tempo, melhora a ação da insulina. Isso ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. Além dos exercícios, outras atividades, como ciclismo, jardinagem ou caminhada, também contribuem para reduzir o risco de diabetes tipo 2.

EXCESSO DE PESO (circunferência da cintura)

Se você tiver muita gordura armazenada no abdômen (cintura), o risco de desenvolver diabetes tipo 2 aumenta. Estudos demonstraram que a perda de peso pode reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

PÃO INTEGRAL

Muitos estudos sugerem que o consumo de pão integral e de produtos integrais reduz o risco de diabetes tipo 2.

CARNE

O consumo de carne bovina, suína, de vitela ou de cordeiro aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Quanto mais carne você consumir, maior será o risco.

CAFÉ

Estudos mostram uma ligação entre o consumo de café e um menor risco de diabetes tipo 2.

ÁLCOOL

O consumo moderado de álcool está associado a um risco menor de diabetes tipo 2. O aumento do consumo de álcool, por outro lado, aumenta o risco de diabetes tipo 2. O consumo de álcool pode levar à dependência, danos ao fígado ou câncer

FUMO

O tabagismo intenso está associado a um risco maior de diabetes tipo 2. O tabagismo também pode levar ao câncer e a doenças cardiovasculares. Portanto, é aconselhável parar de fumar.

QUAL É O SEU RISCO?

Esse teste determina seu risco de diabetes de forma rápida e confiável:

(Nenhum dado pessoal, como o endereço IP ou os valores inseridos, será armazenado!)

Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) e anote-o,

Calculadora de IMC

Métrico exigir

Padrão exigir

Altura exigir

Peso exigir

Seu IMC é......

IMC	Classificação
inferior a 18,5:	Abaixo do peso
18.5 - 24.9:	Peso normal
25 - 29.9:	Excesso de peso
30 - 34.9:	Classe I Obeso
35 - 39.9:	Classe II Obeso
40 para cima:	Classe III Obeso

em seguida, responda a 7 perguntas para determinar seu risco individual.

Por exemplo, você tem um parente com diabetes ou já foi diagnosticado com níveis elevados de açúcar no sangue? Ao final do teste, você verá o resultado e também dicas sobre como reduzir o risco determinado por meio de seu comportamento. . (Esse teste é recomendado pela Fundação Alemã de Diabetes)

OBSERVAÇÃO: O teste não é adequado se você já tiver diabetes (tipo 1 ou tipo 2) ou se você já perceber sinais típicos de diabetes. Esses sinais são, por exemplo, sede forte, aumento da urina, fadiga, perda de apetite, cansaço ou perda de peso injustificada. Se esse for o caso, converse sobre esses sintomas com seu médico de família.

COMO EVITAR O DIABETES

Para evitar o diabetes ou reduzir o risco de desenvolvê-lo, você pode tomar várias medidas proativas para manter um estilo de vida saudável. Aqui estão algumas estratégias essenciais:

Tenha uma dieta balanceada: Concentre-se no consumo de uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Limite a ingestão de alimentos processados, bebidas açucaradas e lanches altamente calóricos.

Controle o tamanho das porções: Preste atenção ao tamanho das porções para evitar comer demais, especialmente quando estiver consumindo alimentos com alto teor calórico.

Manter um peso saudável: Estar acima do peso ou obeso aumenta o risco de diabetes. Procure atingir e manter um peso saudável por meio de uma combinação de dieta balanceada e atividade física regular.

Mantenha-se fisicamente ativo: Pratique atividades físicas regularmente, como caminhada, corrida, natação, ciclismo ou qualquer outro exercício que você goste. Procure fazer pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios de intensidade vigorosa por semana.

Monitorar a ingestão de carboidratos: Se você tem histórico familiar de diabetes ou está em risco, considere monitorar a ingestão de carboidratos. Escolha carboidratos complexos e evite o consumo excessivo de açúcares refinados e carboidratos processados.

Limitar o consumo de álcool: Se você consome álcool, faça-o com moderação. O consumo excessivo de álcool pode contribuir para o ganho de peso e pode aumentar o risco de diabetes tipo 2.

Parar de fumar: O tabagismo está associado a um maior risco de diabetes e a vários outros problemas de saúde. Se você fuma, procure apoio para parar.

Gerenciar o estresse: O estresse crônico pode afetar seus níveis hormonais e a regulação do açúcar no sangue. Pratique técnicas de redução do estresse, como meditação, ioga, respiração profunda ou passe algum tempo fazendo atividades de que goste.

Faça check-ups regulares: Exames de saúde regulares podem ajudar a monitorar os níveis de açúcar no sangue e detectar precocemente qualquer problema em potencial.

Conheça seu histórico familiar: Se você tem um histórico familiar de diabetes, é essencial estar ciente do risco aumentado e tomar medidas preventivas.

Durma bem: Procure dormir de 7 a 9 horas por noite com qualidade. Padrões ruins de sono podem afetar a sensibilidade à insulina e aumentar o risco de diabetes.

Lembre-se de que a genética pode desempenhar um papel no risco de diabetes, mas as escolhas de estilo de vida podem influenciar significativamente o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Ao adotar um estilo de vida saudável e fazer mudanças positivas, você pode reduzir o risco e melhorar o bem-estar geral. Se tiver dúvidas sobre o risco de diabetes ou precisar de orientação personalizada, consulte um profissional de saúde ou um nutricionista registrado.