LAZARUS UNION International – WORLD DIABETES DAY

La Journée mondiale du diabète est une manifestation annuelle qui a lieu le 14 novembre de chaque année. Elle a été instaurée en 1991 par la Fédération internationale du diabète (FID) et l'Organisation mondiale de la santé (OMS) en réponse à la menace croissante que représente le diabète pour la santé dans le monde.

L'objectif premier de la Journée mondiale du diabète est de sensibiliser le public au diabète, à ses facteurs de risque, à sa prévention et à l'importance d'un diagnostic précoce et d'une prise en charge appropriée. Le diabète est une maladie chronique caractérisée par un taux élevé de sucre dans le sang, qui peut entraîner diverses complications s'il n'est pas pris en charge de manière responsable. Il existe deux principaux types de diabète : le diabète de type 1, qui est généralement diagnostiqué pendant l'enfance, et le diabète de type 2, qui est plus fréquent chez les adultes et est souvent associé à des facteurs liés au mode de vie, tels que l'obésité et la sédentarité.

À l'occasion de la Journée mondiale du diabète, divers événements, campagnes et activités sont organisés dans le monde entier pour sensibiliser le public au diabète et plaider en faveur de l'amélioration des soins et de l'accès aux traitements pour les personnes touchées. Les gouvernements, les organisations de soins de santé et les associations de diabétiques profitent de cette journée pour promouvoir l'éducation au diabète, un mode de vie sain et la lutte contre cette maladie.

Le symbole de la Journée mondiale du diabète est un cercle bleu, qui représente l'unité et la lutte mondiale contre le diabète. Les monuments et les bâtiments du monde entier sont souvent illuminés en bleu pour montrer leur soutien à la campagne.

La Journée mondiale du diabète est une plate-forme essentielle pour rassembler les individus, les professionnels de la santé et les décideurs politiques dans leurs efforts pour réduire l'impact du diabète et de ses complications sur la population mondiale.

DIABÈTE

... QU'EST-CE QUE C'EST EN FAIT ?

Le diabète, également appelé diabète sucré, est une maladie chronique caractérisée par un taux élevé de sucre (glucose) dans le sang. Le glucose est une source d'énergie vitale pour l'organisme et son taux est régulé par l'insuline, une hormone produite par le pancréas. L'insuline permet au glucose de pénétrer dans les cellules de l'organisme, où il est utilisé comme source d'énergie.

Santé et bien-être
L'objectif 3 des ODD vise à garantir une vie saine et à promouvoir le bien-être de tous à tout âge. Il aborde un large éventail de priorités en matière de santé, notamment la réduction de la mortalité maternelle et infantile, la lutte contre les maladies infectieuses, la réduction des maladies non transmissibles, la promotion de la santé mentale et la garantie d'un accès universel aux soins de santé et aux médicaments essentiels. Cet objectif souligne l'importance de l'éducation à la santé, de la réduction des risques sanitaires et de la nécessité de disposer d'un système de santé solide pour améliorer les résultats sanitaires au niveau mondial.

Il existe trois principaux types de diabète :

Diabète de type 1: Ce type de maladie survient lorsque le système immunitaire de l'organisme attaque et détruit les cellules bêta du pancréas qui produisent l'insuline. En conséquence, l'organisme est incapable de produire de l'insuline ou en produit très peu. Les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent se faire des injections d'insuline ou utiliser des pompes à insuline pour gérer efficacement leur taux de sucre dans le sang.

Diabète de type 2: Il s'agit de la forme la plus courante de diabète, qui représente la majorité des cas. Dans le cas du diabète de type 2, l'organisme ne produit pas assez d'insuline ou devient résistant à ses effets. Il est souvent associé à des facteurs tels que l'obésité, la sédentarité, les prédispositions génétiques et certaines ethnies. Le diabète de type 2 peut généralement être pris en charge par des changements de mode de vie, des médicaments oraux et, dans certains cas, une insulinothérapie.

Diabète gestationnel: Ce type de diabète survient pendant la grossesse, lorsque l'organisme n'est pas en mesure de produire suffisamment d'insuline pour répondre à la demande accrue. Il disparaît généralement après l'accouchement, mais les femmes qui ont souffert de diabète gestationnel ont un risque plus élevé de développer un diabète de type 2 plus tard dans leur vie.

Les symptômes du diabète peuvent inclure des mictions fréquentes, une soif excessive, une perte de poids inexpliquée, une faim accrue, de la fatigue et une vision floue. S'il n'est pas traité ou mal géré, le diabète peut entraîner de graves complications, telles que des maladies cardiaques, des lésions rénales, des lésions nerveuses, des problèmes oculaires et des troubles de la circulation.

Selon les chiffres actuels, plus de 7 millions de personnes en Allemagne sont traitées pour un diabète. En outre, il y a 3 à 4 millions de personnes dont le diabète n'a pas encore été diagnostiqué.

Un contrôle régulier de la glycémie, une alimentation saine, un exercice physique régulier et l'observance des médicaments prescrits ou de l'insuline sont essentiels pour gérer efficacement le diabète et réduire le risque de complications. Si vous pensez être atteint de diabète ou si vous en ressentez les symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et une prise en charge appropriée.

Hypoglycémie

L'hypoglycémie est un état dans lequel le taux de glucose dans le corps est trop bas, c'est-à-dire qu'il se situe en dessous de la plage normale. Normalement, la glycémie se situe entre 70 et 110 mg/dL (milligrammes par décilitre) ou entre 3,9 et 6,1 mmol/L (millimoles par litre). L'hypoglycémie survient lorsque le taux de glucose dans le sang est inférieur à 70 mg/dL (3,9 mmol/L). Cette condition est particulièrement pertinente pour les personnes diabétiques, mais elle peut également survenir chez les non-diabétiques.

Causes de l'hypoglycémie :

DiabèteChez les diabétiques, un excès d'insuline ou d'autres médicaments hypoglycémiants peut entraîner une baisse trop importante du taux de sucre dans le sang.

Repas retardés ou sautés: Si un repas est retardé ou sauté, la glycémie peut chuter parce que l'organisme ne reçoit pas suffisamment de glucose de l'alimentation.

Activité physique excessiveL'activité physique intense peut faire baisser la glycémie, surtout si l'apport en glucides est insuffisant.

Consommation d'alcool: L'alcool peut empêcher le foie de libérer du glucose, ce qui peut entraîner une hypoglycémie.

Symptômes de l'hypoglycémie :

Les symptômes peuvent varier de légers à graves et peuvent inclure

Tremblements ou secousses
Transpiration
Palpitations ou accélération du pouls
Anxiété ou nervosité
Irritabilité ou agitation
des vertiges ou des étourdissements
confusion ou difficultés de concentration
peau pâle
fatigue ou faiblesse
maux de tête
La faim

Les dangers de l'hypoglycémie :

Une hypoglycémie non traitée peut être dangereuse et entraîner de graves complications, notamment

Perte de conscienceSi la glycémie est trop basse, une perte de conscience peut se produire, ce qui peut mettre la vie en danger.

Activité convulsive: Une hypoglycémie sévère peut provoquer des crises d'épilepsie.

Lésions cérébrales: Si le cerveau ne reçoit pas suffisamment de glucose, des lésions cérébrales peuvent survenir.

Accidents: L'hypoglycémie peut entraîner une confusion et une altération des fonctions cognitives, ce qui augmente le risque d'accident.

Complications à long terme: Des épisodes répétés d'hypoglycémie peuvent conduire à une diminution de la conscience de l'hypoglycémie chez les personnes diabétiques, augmentant ainsi le risque d'hypoglycémie sévère.

Il est important de reconnaître rapidement l'hypoglycémie et de la traiter de manière appropriée en consommant des glucides ou en injectant du glucagon (une hormone qui augmente le taux de glucose dans le sang) si nécessaire. Les personnes atteintes de diabète doivent travailler en étroite collaboration avec leur médecin pour contrôler leur glycémie et prévenir l'hypoglycémie.

Si l'hypoglycémie est fréquente ou sévère, il est important d'en informer le médecin traitant afin d'adapter le traitement du diabète en conséquence.

LES FACTEURS DE RISQUE DU DIABÈTE DE TYPE 2

Les facteurs immuables qui influencent le risque de diabète de type 2 :

AGE

Le risque de diabète augmente avec l'âge.
Le diabète de type 2 est très rare chez les personnes de moins de 40 ans.

UN TROUBLE ANTÉRIEUR DE LA GLYCÉMIE

Les personnes qui ont parfois eu une glycémie élevée peuvent présenter un risque plus élevé de diabète de type 2.
C'est également le cas pour les femmes qui présentaient des niveaux élevés de glucose dans le sang (diabète gestationnel ou de grossesse) pendant la grossesse.

TAILLE DU CORPS

La taille du corps influe sur le risque de diabète car elle joue également un rôle dans la répartition des graisses autour de l'abdomen.

LE DIABÈTE DANS LA FAMILLE

Le risque est accru si des parents biologiques ont ou ont eu un diabète de type 2. Cette augmentation du risque est probablement due à l'interaction de facteurs génétiques et de facteurs liés au mode de vie de la famille.

Facteurs modifiables qui influencent le risque de diabète de type 2 :

L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

L'activité physique aide à maintenir le poids corporel et améliore en même temps l'action de l'insuline. Cela permet de réguler les niveaux de glucose dans le sang. Outre l'exercice physique, d'autres activités telles que le vélo, le jardinage ou la marche contribuent également à réduire le risque de diabète de type 2.

SURPOIDS (tour de taille)

Si vous avez beaucoup de graisse stockée au niveau de l'abdomen (taille), votre risque de développer un diabète de type 2 augmente. Des études ont montré que la perte de poids peut réduire de manière significative le risque de développer un diabète de type 2.

PAIN COMPLET

De nombreuses études suggèrent que la consommation de pain complet et de produits à base de farine complète réduit le risque de diabète de type 2.

VIANDE

La consommation de bœuf, de porc, de veau ou d'agneau augmente le risque de développer un diabète de type 2. Plus vous mangez de viande, plus votre risque est élevé.

CAFÉ

Des études montrent un lien entre la consommation de café et la diminution du risque de diabète de type 2.

ALCOOL

Une consommation modérée d'alcool est associée à un risque plus faible de diabète de type 2. En revanche, une consommation accrue d'alcool augmente le risque de diabète de type 2. La consommation d'alcool peut entraîner une dépendance, des lésions hépatiques ou un cancer.

FUMER

Un tabagisme important est associé à un risque accru de diabète de type 2. Le tabagisme peut également entraîner des cancers et des maladies cardiovasculaires. Il est donc conseillé d'arrêter de fumer.

QUEL EST VOTRE RISQUE ?

Ce test détermine votre risque de diabète de manière rapide et fiable :

(Aucune donnée personnelle telle que l'adresse IP ou les valeurs saisies ne sera stockée !)

Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) et notez-le,

Calculateur d'IMC

Métrique exiger

Standard exiger

Hauteur exiger

Poids exiger

Votre IMC est......

IMC	Classification
inférieur à 18,5 :	Sous-pondération
18.5 - 24.9:	Poids normal
25 - 29.9:	Surcharge pondérale
30 - 34.9:	Classe I Obèse
35 - 39.9:	Classe II Obèse
40 à la hausse :	Classe III Obèse

puis répondre à 7 questions pour déterminer votre risque individuel.

Par exemple, avez-vous un parent diabétique ou vous a-t-on déjà diagnostiqué une glycémie élevée ? À la fin du test, vous obtiendrez votre résultat ainsi que des conseils sur la manière dont vous pouvez réduire votre risque par votre comportement. . (Ce test est recommandé par la Fondation allemande du diabète.)

NOTE : Le test n'est pas adapté si vous souffrez déjà de diabète (type 1 ou type 2) ou si vous remarquez déjà des signes typiques du diabète. Il s'agit, par exemple, d'une soif intense, d'une augmentation de la miction, d'une fatigue, d'une perte d'appétit, d'une lassitude ou d'une perte de poids injustifiée. Dans ce cas, parlez de ces symptômes à votre médecin de famille.

COMMENT ÉVITER LE DIABÈTE

Pour éviter le diabète ou réduire le risque de le développer, vous pouvez prendre plusieurs mesures proactives pour maintenir un mode de vie sain. Voici quelques stratégies essentielles :

Manger équilibré: Concentrez-vous sur la consommation d'une variété d'aliments riches en nutriments, notamment des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines. Limitez votre consommation d'aliments transformés, de boissons sucrées et d'en-cas riches en calories.

Contrôler la taille des portions: Faites attention à la taille des portions pour éviter de trop manger, en particulier lorsque vous consommez des aliments riches en calories.

Maintenir un poids sain: Le surpoids et l'obésité augmentent le risque de diabète. L'objectif est d'atteindre et de maintenir un poids sain en combinant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

Rester actif physiquement: Pratiquez une activité physique régulière, comme la marche, le jogging, la natation, le vélo ou tout autre exercice que vous aimez. Visez au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée ou 75 minutes d'exercice d'intensité vigoureuse par semaine.

Contrôler l'apport en glucides: Si vous avez des antécédents familiaux de diabète ou si vous êtes à risque, pensez à surveiller votre consommation de glucides. Choisissez des glucides complexes et évitez la consommation excessive de sucres raffinés et de glucides transformés.

Limiter la consommation d'alcool: Si vous consommez de l'alcool, faites-le avec modération. Une consommation excessive d'alcool peut contribuer à la prise de poids et augmenter le risque de diabète de type 2.

Arrêter de fumer: Le tabagisme est associé à un risque accru de diabète et de divers autres problèmes de santé. Si vous fumez, demandez de l'aide pour arrêter.

Gérer le stress: Le stress chronique peut affecter les niveaux d'hormones et la régulation de la glycémie. Pratiquez des techniques de réduction du stress telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde ou passez du temps à faire des activités qui vous plaisent.

Effectuer des contrôles réguliers: Des bilans de santé réguliers permettent de surveiller la glycémie et de détecter rapidement tout problème potentiel.

Connaître l'histoire de sa famille: Si vous avez des antécédents familiaux de diabète, il est essentiel d'être conscient du risque accru et de prendre des mesures préventives.

Bien dormir: Visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit. De mauvaises habitudes de sommeil peuvent affecter la sensibilité à l'insuline et augmenter le risque de diabète.

N'oubliez pas que la génétique peut jouer un rôle dans le risque de diabète, mais que les choix de mode de vie peuvent influencer de manière significative le développement du diabète de type 2. En adoptant un mode de vie sain et en faisant des changements positifs, vous pouvez réduire votre risque et améliorer votre bien-être général. Si vous avez des inquiétudes concernant votre risque de diabète ou si vous avez besoin de conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé ou un diététicien.