FACTORES DE RIESGO DE LA DIABETES TIPO 2

• Las personas que han tenido niveles elevados de azúcar en sangre en alguna ocasión pueden tener un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
• Lo mismo ocurre con las mujeres que tenían niveles elevados de glucosa en sangre (diabetes gestacional o de la gestación) durante el embarazo.

• El tamaño corporal influye en el riesgo de diabetes porque también influye la distribución de la grasa alrededor del abdomen.

• El riesgo aumenta si los familiares biológicos tienen o han tenido diabetes de tipo 2. Este aumento del riesgo se basa probablemente en una interacción de factores genéticos y del estilo de vida familiar.

• La actividad física ayuda a mantener el peso corporal y, al mismo tiempo, mejora la acción de la insulina. Esto ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Además del ejercicio, otras actividades como montar en bicicleta, trabajar en el jardín o caminar también contribuyen a reducir el riesgo de diabetes de tipo 2.

• Si tiene mucha grasa acumulada en el abdomen (cintura), su riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 aumenta. Los estudios han demostrado que perder peso puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2.

• Muchos estudios sugieren que comer pan integral y productos integrales reduce el riesgo de diabetes de tipo 2.

• Comer carne de vacuno, cerdo, ternera o cordero aumenta el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. Cuanta más carne se coma, mayor será el riesgo.

• Los estudios muestran una relación entre el consumo de café y un menor riesgo de diabetes de tipo 2.

El consumo moderado de alcohol se asocia a un menor riesgo de diabetes de tipo 2. Por el contrario, un mayor consumo de alcohol aumenta el riesgo de diabetes de tipo 2. El consumo de alcohol puede provocar adicción, daños hepáticos o cáncer

• Fumar en exceso se asocia a un mayor riesgo de diabetes de tipo 2. Fumar también puede provocar cáncer y enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es aconsejable dejar de fumar.