RISIKOFAKTOREN FÜR TYP-2-DIABETES

• Menschen, die zeitweise einen erhöhten Blutzucker hatten, können ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes haben.
• Dies gilt auch für Frauen, die einen erhöhten Blutzuckerspiegel hatten (Schwangerschafts- oder Gestationsdiabetes) während der Schwangerschaft.

• Die Körpergröße wirkt sich auf das Diabetesrisiko aus, da sie auch eine Rolle bei der Verteilung des Fettes um den Bauch herum spielt.

• Das Risiko ist erhöht, wenn biologische Verwandte Typ-2-Diabetes haben oder hatten. Dieses erhöhte Risiko beruht wahrscheinlich auf einem Zusammenspiel von genetischen und familiären Lebensstilfaktoren.

• Körperliche Aktivität hilft, das Körpergewicht zu halten und verbessert gleichzeitig die Insulinwirkung. Dies hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Neben Sport tragen auch andere Aktivitäten wie Radfahren, Gartenarbeit oder Spazierengehen zu einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes bei.

• Wenn Sie viel Fett im Bauchbereich (Taille) gespeichert haben, steigt Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Studien haben gezeigt, dass eine Gewichtsabnahme Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, deutlich verringern kann.

• Viele Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Vollkornbrot und Vollkornprodukten das Risiko für Typ-2-Diabetes verringert.

• Der Verzehr von Rind-, Schweine-, Kalb- oder Lammfleisch erhöht das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Je mehr Fleisch Sie essen, desto höher ist Ihr Risiko.

• Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes.

Mäßiger Alkoholkonsum ist mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden. Erhöhter Alkoholkonsum hingegen erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes. Alkoholkonsum kann zu Abhängigkeit, Leberschäden oder Krebs führen

• Starkes Rauchen wird mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Rauchen kann auch zu Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Es ist daher ratsam, mit dem Rauchen aufzuhören.